足球的基本练习动作有什么

来源:利来w66-利来w66手机版-利来w66官网发布时间:2020-02-27 20:03:17浏览:34

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  内扣外拨 保持控球的脚的膝盖在球的正上方。

  传球 脚踝要绷紧,不要向里翻,保持好重心。

  足球是一项长时间的激烈运动,在什么时候吃饭就显得非常讲究了。吃的太早了,不到半场你就会腿软了。吃的太晚了,你踢球的时候胃部食物还在翻滚,一个急速冲刺后,你就当场呕吐了。新手最科学的进食时间是踢球前的三个小时,平时吃什么就继续吃,没有必要特意去改变。

  很多新手以为热身就是慢跑半圈,然后射几脚门,这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外,还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动,以及拉伸和转腰运动。

  很多人第一次踢球的时候总是畏手畏脚,不敢做动作,连球都不敢带多两步,其实这没有必要,大家都是业余球员,图个开心而已,你放开踢就好了。

  很多新手喜欢用脚尖踢球,但你不是罗纳尔多,你用脚尖踢球很容易伤到跟腱的,而且踢出来的球也不知道会飞到哪里去。

  踢球的时候会有很多的身体碰撞,犯规也是在所难免的,尤其是你是前场球员,时不时就会被后卫侵犯一下,如果你觉得自己吃亏了,一定要在对方身上“讨回公道”,那么你很有可能引发一轮不必要的群殴。

  新手第一次踢球的时候都很想为球队建功立业,既然不能1V5,那么我就在别人开大脚或射门的时候飞身堵枪眼,为球队的防守贡献自己的绵力。这其实是一个非常危险的行为,当年曼联的阿兰.史密斯就是为了阻挡里瑟的任意球,被皮球击中小腿,当场断腿,职业生涯从此下坡。

  如果你贸然去挡球,那么你的首秀很可能是你的绝唱。

  你踢球的时候一定要把自己的人身安全置于团队利益至上,该躲球的躲球,该收脚的收脚,你没有必要那么拼,足协不会给你发拼搏奖的;如果你的行为有可能导致对方受伤,那么你应该及时放弃那个动作,否则他下半辈子的医药费可能就由你来报销了。

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  展开全部足球运动是一项较为复杂的体育运动,需要团队的合作,更需要有过硬的个人技术。足球基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等

  无球技术:耐力跑、变速跑、防守技术、摆脱接应等

  有球技术:熟悉球性练习、直线运球、曲线运球、变向运球、运球过人、脚内侧传接球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、射门等等

  内扣外拨 保持控球的脚的膝盖在球的正上方。

  传球 脚踝要绷紧,不要向里翻,保持好重心。

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